[週記] 001. 運動傷害

最近想要來練習寫週記，記錄一些生活還有無聊的心得
看看可以堅持多久
想要盡量輕鬆，所以用我最輕鬆的批兔式文體XD

上週末去滑雪以後，右手前臂好像有點受傷，有點腫起來還硬硬的
我是滑 snowboard ，跌倒時常常用手掌撐地，可能是劇烈拉扯讓肌肉拉傷了
其實這動作滿危險的，聽說有些人會因此手腕骨折

朋友說我怎麼來了美國以後很多病痛
剛來就騎車摔破下巴
今年初右肩膀痛了好一陣子
現在又是這個

想想應該是來美國以後運動量有增加吧！運動傷害也因此增加了。
今年以來我的每週固定運動量有：
週三中午 1.5 hr beginner 羽球課
週三、五下午 45 mins smaill group training (SGT)
SGT 是一個教練對 3-7 人不等的學生
用 TRX 、中小重量啞鈴或是在瑜珈墊上做一些動作，每次上完課都很想死
我感覺上了幾個月手腳肌肉好像有變強（一點點）
比較想改善的背肌沒什麼改變，還是一樣駝背QQ
核心一樣悲慘，我核心太弱做任何核心相關動作都做不了幾個就痛苦的要命狂偷懶

總之我上週末滑雪以後手開始痛，週三上完羽球課就爆炸了
休息到這個週末以後比較好了，雖然還痛但至少不腫了
小時候覺得受傷也沒關係，勉強一下就撐得過去
現在就覺得，還是好好休息吧，好不了就完了

講到滑雪，上兩個週末是我第一/二次滑雪
目前為止都還滿有趣的，正在練習落葉飄 heel side & toe side
可以掌控的瞬間很爽，雖然大多時候還是會摔慘
今年雪季差不多結束了，明年的雪票已經在賣
還在考慮中，雖然現在買比較便宜
但想想晚買也不過多花 70 塊，早買後悔的話就花了 300 塊呢！

有運動還是挺快樂的，現在不動身體都硬硬的
敝公司有每年的運動費用補助，今年份的帳已經被我報完了

這週其他特別的事，週一晚上被朋友約去唱歌，在這裡的第一次
這裡的 KTV 可以唱到台灣沒有的歌，因為都是盜版的XDD
週末去 Stanford 美術館走走，思考一些事情
其他時間在家看看書用電腦
挺放鬆的，很開心